「最近仕事もうまくいかないし、人間関係もぎくしゃくしている。もしかして厄年だから？」――そう思ったことはありませんか。実際に検索エンジンで「厄年 うまくいかない」と調べる人は多く、それだけ不安に感じる方が多いのです。
結論から言えば、厄年そのものに科学的な根拠はありません。しかし「厄年だから」と思った瞬間から、物事の見え方や感じ方が変わり、実際にうまくいかない感覚が強まることがあります。本記事では、なぜ厄年に「うまくいかない」と感じやすいのか、その心理的背景と、前向きに行動を切り替えるヒントをお伝えします。
なぜ厄年に「うまくいかない」と感じるのか
1. 年齢的な節目と重なる
厄年とされる33歳や42歳といった年齢は、体力や環境の変化が起こりやすい時期です。女性なら出産や育児と仕事の両立、男性なら責任の重い役職や健康問題が出てきやすい年代です。つまり「うまくいかないこと」が増えるのは自然な流れであり、必ずしも厄年という言葉が原因ではありません。
2. ネガティブな出来事が記憶に残りやすい
心理学では「ネガティビティ・バイアス」と呼ばれる現象があります。人は良い出来事より悪い出来事の方を強く記憶する傾向があるのです。厄年を意識すると、小さな失敗でも「やっぱり厄年だからだ」と思い込みやすくなります。
3. 社会的な刷り込み
親や友人から「厄年は気をつけなきゃ」と言われると、それが暗示になってしまうことがあります。意識していなくても「今年は不運が起こるかもしれない」と思うことで、自然に不安や緊張が増し、日常のパフォーマンスに影響を与えるのです。
「厄年のせい」と思うことで得られる安心感
不思議なことに「うまくいかないのは厄年のせい」と考えることは、ある意味では心を守る働きもします。すべてを自分の責任だと背負い込むよりも「今はそういう時期だから」と受け入れる方が気持ちが楽になるからです。
ただし問題は、そこから行動を止めてしまうことです。「どうせ厄年だから」と挑戦を避けたり、改善の工夫をしなくなったりすると、本当に停滞感が強まってしまいます。
厄年をきっかけにできる行動リセット
厄年をただの迷信と切り捨てるのではなく「人生を見直すきっかけ」と考えると、うまくいかない状況を好転させることができます。
- 生活習慣を整える：睡眠・食事・運動を見直すことで体調の不調が減り、気分も安定します。
- 新しい学びを始める：資格取得や趣味のチャレンジを「厄年の記念」にする。
- 人間関係を整理する：無理に付き合っていた人との距離を見直す良いタイミング。
- 小さな厄払い：神社に行くのももちろん効果的ですが、日常の掃除や断捨離も「厄落とし」となります。
「厄年＝うまくいかない」思考からの切り替え
大切なのは「厄年だからこそ準備ができる」という発想です。不安をただ抱えるのではなく、それをエネルギーに変えることができます。
視点を変えるための具体的な工夫
- 日記をつけて、うまくいったことも記録する（ポジティブの積み重ねを可視化）
- 不安を誰かに話す（口に出すことで客観視できる）
- 小さな成功体験を意識的に作る（簡単なタスクを達成して自信を積み上げる）
「厄年にうまくいかない」と感じるのは自然なことです。しかし、その感覚に支配されるか、それをきっかけに行動を変えるかで未来は大きく違ってきます。
まとめ：厄年は「うまくいかない年」ではなく「整える年」
厄年には科学的な根拠がなくても、人が「うまくいかない」と感じやすい心理的・社会的な背景があります。だからこそ「不調が増える年」と捉えるのではなく「自分を整える年」と考えることで、むしろ人生を前向きに進めるきっかけになります。
厄年を恐れる必要はありません。むしろ、自分の心身や生活を見直す「リセットボタン」として活用することで、これからの人生をより良い方向に切り替えることができるでしょう。
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